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書名 ：
１日９０秒、皿をほぐすだけで、ひざ痛は治る！ １回３０秒、お皿ケアから始める超簡単ひざセルフケア
著者 ：
土屋 元明
出版者：
方丈社
出版年：
2025/01
分類 ：
494.7
形態 ：
図書一般
予約 ［予約人数：0人］
所蔵情報
No
所蔵場所
置き場所
状態
1
中央図書館
一般コーナー
貸出中
2
幸町図書館
一般コーナー
貸出中
3
西大寺緑の図書室
一般コーナー
貸出中
4
浦安総合公園図書館
一般コーナー
貸出中
5
伊島図書館
一般コーナー
貸出中
詳細情報
名称
書誌情報
書名
ｲﾁﾆﾁ ｷｭｳｼﾞｭｳﾋﾞｮｳ ｻﾗ ｵ ﾎｸﾞｽ ﾀﾞｹ ﾃﾞ ﾋｻﾞﾂｳ ﾜ ﾅｵﾙ
１日９０秒、皿をほぐすだけで、ひざ痛は治る！
副書名
ｲｯｶｲ ｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｳ ｵｻﾗ ｹｱ ｶﾗ ﾊｼﾞﾒﾙ ﾁｮｳｶﾝﾀﾝ ﾋｻﾞ ｾﾙﾌ ｹｱ
１回３０秒、お皿ケアから始める超簡単ひざセルフケア
著者名１
ﾂﾁﾔ ｹﾞﾝﾒｲ
土屋 元明／著
理学療法士。インソールとリハビリの専門院「動きのこだわりテーション」にて、痛みなどを抱える人の体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう暮らし方やセルフケアを提案。
出版者
ﾎｳｼﾞｮｳｼｬ
方丈社
出版年
202501
ページ
１２６ｐ
サイズ
１９ｃｍ
ＩＳＢＮ
978-4-910818-22-1
価格
1400
内容紹介
１回３０秒、ひざのお皿をロックして曲げ伸ばすだけ。生活や活動の妨げになる「ひざの痛み」をとることに焦点を当て、手軽に続けられるケアの仕方を解説。お皿ケアと併せて行ないたい「土屋式ゆるスクワット」も紹介する。
件名
膝－疾患
痛み
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