資料詳細

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名称	書誌情報
書名	ｼﾆｱﾉﾀﾒﾉｷﾝﾄﾚｶﾞｸ
	シニアのための筋トレ学
副書名	ｾｲｶﾂｷﾝﾘｮｸﾉﾄﾞﾀﾞｲｵﾂｸﾙﾎｳﾎｳ
	「生活筋力」の土台をつくる方法
著者名１	ｲｼｲﾅｵｶﾀ
	石井　直方／著
	東京大学大学院理学系研究科博士課程修了。同大学名誉教授。１９８１年、８３年ボディビル日本選手権優勝。日本比較生理生化学会吉田奨励賞受賞。著書に「筋肉学入門」など。
出版者	ｿｳｼｼｬ
	草思社
出版年	202508
ページ	２２２ｐ
サイズ	１９ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-7942-2799-7
価格	2000
内容紹介	平均寿命と健康寿命の差を縮めて、いかに長く自立した生活を続けるか。その鍵を「筋肉＝生活筋力」に見出した実践的な指南書。筋力維持の重要性を豊富なエビデンスと実体験を交えて解説する。
件名	筋力トレーニング
	中高年齢者

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